손발이 차요, 수족냉증, 손이 찬 이유, 발이 찬 이유

손발이 차요, 수족냉증, 손이 찬 이유, 발이 찬 이유   출저:매경헬스   며칠 전 서울 최저 온도는 4ºC / 최고기온은 13ºC 였어요. 바람이 쌀쌀한 만큼 사람들의 외투 또한 두꺼워졌는데요. 요즘 같은 시기에 손, 발이 유난히 찬 사람들이 고생하죠. 나 또한 10월에 들어서면서부터 손/발이 시리기 시작하면서부터 핫팩을 하나씩 챙겨 들고 다니기 시작했는데요! (오늘은 첫 히터를 사용하여 발을 녹이고 있다...항시..손과발을 따뜻하게..) 점점 더 추워지는 날씨에 손, 발이 찬 사람들에게 공포의 계절이 다가왔네요.. 그 원인과 대처 방법에 대해 알아보시죠!

손발이 차요, 수족냉증, 손이 찬 이유, 발이 찬 이유   출처 : 네이버지식백과     <수족냉증 & 원인>   수족냉증이란, 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손, 발이 차가워지고 시려 일상생활에 불편이 큰 상태를 의미하는데요. 심할 경우 추운 곳에 있을 때뿐 아니라, 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 찬 경우도 있다고 하네요! 수족냉증은 다양한 원인에 의해 생길 수 있으며, 명확한 원인은 규명되지 않았다고 합니다. 그 중 가장 큰 원인으로 꼽히는 것이 혈액순환이 원활하게 되지 않으며 발생한다고 알려져 있는데요. 찬 바람과 같은 외부 자극에 혈관이 수축하면서 손, 발에 혈액 공급이 부족해지며 나타나는 것입니다. 출산, 폐경, 호르몬 변화, 스트레스, 불규칙한 생활습관으로 인하여 생기기도 하며 남성보다 호르몬의 변화가 더 큰 여성에게 더 자주 나타납니다.   <수족냉증 대처방법>   수족냉증을 대처하는 방법으로는 생활습관을 바꾸는 것과, 온열제품을 이용하는 방법이 있습니다.   < 이미지출처 : 건강다이제스트>   - 손, 발만 따뜻하게 하는 것보다 몸 전체의 온도를 높이는 것이 더 효과적입니다. - 여러 겹의 옷을 겹쳐 입는다. - 몸을 죄이는 타이트한 옷보다는 여유로운 옷을 입는다. - 족욕, 반신욕을 통하여 혈액순환을 원활하게 해준다. - 웨이트 운동을 한다. (근육량이 많아지면 기초대사량이 증가하고, 이는 곧 체온의 상승으로 이어진다) - 술, 담배를 피하고 카페인의 섭취를 줄이며 찬 음식을 최대한 피한다. - 혈액순환을 활성화 귤, 미역, 토마토, 양파, 마늘, 생강을 섭취한다.   추러:텐바이텐   위에서 언급했듯이 저 또한 겨울이 되면 손, 발이 많이 시려 고생하고 있습니다. 실내에 온풍기가 켜져 있더라도 발은 따뜻한 공기가 닿질 않아 오히려 손보다 발이 더 시리다. 딱딱하게 굳어진 느낌과 춥고 시린 느낌은 시간이 지날수록 고통(?)스러워진다. 그 때문에 날씨가 점점 추워지는 겨울에는 온열 제품 없이는 버티기가 힘들다. 글을 쓰는 지금에도 온열 제품에 발을 녹이고 있는 중입니다.. : ) 시중에 다양한 제품들이 나와 있으니 본인에게 가장 적합한 제품을 골라 구매하면 될 거 같습니다.   < 이미지출처 : 신일 >   < 이미지출처 : INDUS >   < 이미지출처 : 구글_워머스토리 >   위의 예시로 보여줬던 온열 제품들은 따뜻한 바람, 열기 등으로 발의 온도를 지켜주기 때문에 화상 위험이있습니다. 또한, 전원을 끄지 않은 채로 장시간 자리를 비운다면 굉장히 위험하겠죠! 건조한 겨울 화재사고가 많이 나는 경우 중에 하나가 저런 온열제품이라고도 하네요! "꺼진 불도 다시 보자"라는 말처럼 항상 안전에 유의해 주세요! 오늘은 여기서 마무리하겠습니다. 티니민 이였습니다.