노인낙상, 낙상사고, 낙상예방, 낙상문제

노인낙상, 낙상사고, 낙상예방, 낙상문제   출처 : 가천대 길병원    안녕하세요, 티니민입니다.  아침 출근길 기온이 영하로 떨어지며 외투가 두꺼워지고 조금씩 몸이  둔해지고 있는 요즘입니다.  겨울철에는 몸도 둔해지고, 추위에 손을 주머니에 넣고 다니다가 빙판길에서  넘어지는 낙상사고가 자주 발생하는데요.  오늘은 노인 낙상사고에 대하여 포스팅하겠습니다.    국가건강정보포털 사이트에서 수집한 자료를 정리하여 포스팅되었습니다.

 

노인낙상, 낙상사고, 낙상예방, 낙상문제    낙상은 넘어지거나 떨어져 몸을 다치는 것을 의미합니다.  높은 곳에서 떨어지는 추락과 걸려 넘어지는 것, 미끄러워 넘어지는 것을  모두 포함합니다.  특히 노인에서 발생률이 높으며 날이 추워지는 겨울철에는 노인분들의  낙상사고가 더 늘어나고 있습니다.    젊은 연령과 노인의 낙상을 비교하면,  노인의 낙상으로 인한 사망은 10배, 낙상으로 인한 입원율은 8배나  된다고 합니다.  낙상사고의 20~30%는 뇌출혈, 엉덩이뼈 골절로 고생하며 치료, 퇴원 이후에  삶의 질을 현저히 떨어뜨리게 되는 부작용도 있죠.   낙상사고가 자주 일어나는 대표적인 장소가 가정 내 발생이라는 사실 알고  계셨나요?  가정 내 발생(38.9%)와 도로(25.8%)가 과반수를 차지하고 있습니다.   출처 : 수련 속 은혜_블로그    가정 내 발생의 경우는,  화장실의 타일, 마루, 미끄러운 바닥, 계단에서 주로 발생합니다.  이를 예방하기 위해서는   출처 : 네이버쇼핑   출처 : 좋은 생각 홈케어 전문업체_블로그    화장실에 미끄럼방지 깔개를 깔고 욕조, 변기 옆에 손잡이를 설치하는 것이  도움이 됩니다.  침대사용을 피하는 것이 좋고, 침대사용이 필요할 경우 낮고, 난간이 있는  침대를 사용하는 것이 좋습니다.  또한 바닥에 걸림돌이 될만한 물건은 두지 않는 것이 좋으며  계단, 침대 옆 등 조명을 두어 어두울 때도 항상 밝게 볼 수 있게  해두시는 것이 좋습니다.   출처 : 하루세줄(좋은글과 사람들)_블로그    도로 보행시 낙상은 경사진 도로, 겨울철 빙판 도로, 도로 턱 등에서 주로  발생합니다. 특히 겨울철에는 빙판길로 인해 낙상사고가 더 자주 일어나기  때문에 주의가 필요합니다. 노인분들이 자주 다니는 길목에 손잡이를  설치하여 보행 시 도움을 주는 것이 좋습니다.  경사진 도로, 불규칙한 지면의 도로, 공사장 주변의 도로는 최대한 우회하는  것이 좋으며 불가피 할 경우엔 차량으로 이동하시는 것이 가장 좋습니다.  발에 꼭 맞는 신발과, 미끄럼 방지처리가 되어있는 신발을 신는 것도 아주  좋은 방법중에 하나입니다.  낙상은 남자보다 여자에서 더 많이 발생하고 있으며, 골절 또한 여자에서  2배 잘 발생하고 있다고합니다.    낙상을 유발하는 위험요인으로는,    - 보행 장애가 있는 질환을 앓고 있는 경우  - 기립성 저혈압이 있는 경우  - 4가지 이상 약물을 복용하고 있는 경우  - 발에 이상이 있거나, 적절한 신발을 착용하지 않은 경우  - 시력이 떨어져 있는 경우    등으로 구분할 수 있습니다.    <낙상으로 인한 건강 문제 발생>   출처 : 국가건강정보포털    - 엉덩이 또는 넙다리뼈(대퇴골) 골절    넙다리뼈 경부 골절이 되면 심한 통증 및 보행 장애가 발생하고 방치할  경우 증상은 더욱 악화할 수 있습니다.   출처 : 광명새움의 건강한 관절/척추 이야기    - 척추 골절  낙상 후 지속적인 근육통 증상이 있다면 척추압박골절을 의심해야합니다.    척추압박골절은 척추뼈가 으스러져 납작하게 눌러앉은 증상을 의미하며,  심한 경우 뼛 조각이 신경으로 튀어나와 신경을 누르게 됩니다.   출처 : 국가건강정보포털    - 머리 손상  넘어지며 머리 부분을 땅이나 물체에 부딪혀 발생하게 되는 경우입니다.    심할 경우 뇌진탕까지 올 수 있으니 주의가 필요합니다.   출처 : 국가건강정보포털    - 상지 및 기타 부위 손상  겨울철 빙판에 미끄러져 손목 부위의 골절로 병원을 내원하는 경우가  대부분입니다. 그 때문에 겨울철에는 빙판길에 주의해야 하며 미끄럼 방지  신발을 착용해야 하는 이유입니다.       <예방 대처>    규칙적인 운동을 통해 근력을 강화하는 것이 좋습니다.  하단에 도움이 될 수 있는 이미지와,영상을 첨부하겠습니다:)  추가로 균형감각 향상에 도움을 주는 운동을 통해 신체의 균형을 맞추어  주시는 것도 아주 좋은 방법입니다.  몸에 무리가 가지 않는 선에서 스트레칭과 가벼운 운동을 병행하는 것이  아주 좋습니다.    시력이 나빠졌을 경우엔 안경을 필수로 착용하시어, 피할 수 있는 장애물을  사전에 확인하시는 것 또한 많은 도움이 됩니다.    위에서도 언급했듯이, 가정 내 낙상사고가 가장 많기 때문에 집안 환경을  안전하게 해두는 것이 좋습니다.   출처 : 국가건강정보포털

 

노인낙상, 낙상사고, 낙상예방, 낙상문제      모든 사고는 사전예방을 통해 50% 이상은 막을 수 있다고 생각합니다.  춥다고 이불안에만 계시지 마시고, 집안에서 가벼운 스트레칭을 통해 몸을  항상 가볍게 만들어주세요!  추운 날씨 감기 조심하세요, 티니민이었습니다. 감사합니다.